Manter uma rotina de exercícios físicos pode minimizar os efeitos do envelhecimento e garantir mais qualidade de vida para as mulheres. Um estudo da Universidade Estadual do Paraná mostrou que a prática regular reduz gordura corporal, melhora a pressão arterial e combate os impactos da menopausa, como perda de massa muscular e risco de osteoporose.
Segundo a OMS, 150 minutos de atividade moderada por semana já fazem a diferença. “O exercício é um aliado poderoso para a saúde física e mental”, destaca Luiz Evandro, diretor técnico da Rede Alpha Fitness.
